ACTIVACIÓN MUSCULAR TRAINING
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La Activación muscular
Equipo Humano
Testimonios
Medios/Comunicación
“High Performance”
Nuestros centros
Preguntas frecuentes (FAQ)
Contacto
Sub-menús:
SUBMENÚ: La Activación muscular.
Una nueva Visión
Buscando la Estabilidad Articular
Especialistas en Función Muscular
¿Porqué Funciona?
La Sesión de Activación muscular
Los Resultados.
Ciencia y Bibliografía
SUBMENÚ: Nuestro Equipo Humano
Lucas Leal
Daniel Martínez
Gorka Ipinza
Julio Martínez
¿QUIENES SOMOS?
“Activación muscular Training” es la primera empresa europea que ha apostado por la especialización en la evaluación y ajuste del sistema propioceptivo muscular y en los desequilibrios biomecánicos relacionados con la musculatura esquelética humana, disponiendo de consultas específicas y un equipo de especialistas que sólo trabajan para ello.
La empresa madre, Resistance Institute, ha sido pionera en formación e investigación en biomecánica aplicada y mecánica del ejercicio desde el año 2001, y desde el 2007 representamos como empresa de formación a Muscle Activation Techniques (MAT) en España y Portugal.
Estamos trabajando en constante colaboración con los mejores especialistas del mundo en mecánica del ejercicio y neuromecánica. Nos hemos rodeado del equipo más preparado del continente para poder entender la ingeniería humana, el sistema neuromuscular y propioceptivo, y todo esto; para poder solucionar muchos problemas articulares asociados a una disfunción muscular en la columna, pies, cintura escapular,… que hasta la fecha eran impensables para muchos profesionales de la salud y ejercicio.
Desde “Activación muscular Training” trabajamos a fondo para entender la mecánica y función de toda la musculatura del cuerpo y esto nos ha llevado a conseguir un alto nivel de especialidad.
Desde el año 2006 empezamos a aplicar por primera vez en Europa, sesiones de Activación muscular, en 2007 abrimos un espacio específico para aplicar sesiones de Activación muscular y en 2009 hemos creado oficialmente “Activación muscular Training” para poder ofrecer un equipo de profesionales más amplio y expandirnos por toda España.
Desde “Activación muscular Training” seguimos… navegando rumbo al futuro
LA ACTIVACION MUSCULAR
Las sesiones de Activación muscular Training preparan a nuestro cuerpo para cualquier tipo de ejercicio, desde la terapia física hasta el alto rendimiento deportivo, pasando por el yoga, Pilates,…
Buscamos y tratamos, a través de test musculares y técnicas de activación, los eslabones débiles del sistema neuromuscular. La eliminación de estos desajustes del sistema muscular nos permite afrontar en mejores condiciones desde las actividades cotidianas hasta el deporte profesional de alta exigencia muscular. Consiguiendo, con todo ello, un mayor rendimiento y eficiencia y una eliminación o disminución considerable de molestias músculo-articulares en muchos casos.
SUBMENÚ “La activación muscular”
1-Una Nueva Visión
Activación muscular Training ofrece una revolucionaria visión en el tratamiento de las disfunciones músculo-articulares.
¿Por qué la Activación muscular es diferente?
Porque muchos profesionales de la salud (médicos, fisioterapeutas preparadores físicos…), buscan y tratan la tensión muscular como una causa del problema, desde Activación muscular Training buscamos la causa en la debilidad neuromuscular y en la denominada “inhibición muscular” y consideramos la “tensión” muscular como secundaria.
Esta es la razón por la que NO tratamos la musculatura tensa, ya que NO consideramos lo más adecuado tratar el síntoma y eliminar el mecanismo de protección sin asegurarse que la causa (debilidad muscular) ha sido localizada y eliminada.
SUBMENÚ:
2-Buscando la Estabilidad Articular
“LA ESTABILIDAD ARTICULAR ES LA CLAVE”
Desde Activación muscular Training buscamos reestablecer la movilidad articular disminuida a través de mejorar la estabilidad articular.
Las sesiones de Activación muscular incrementan el control neuromuscular que el cuerpo necesita para estabilizar las articulaciones afectadas por inestabilidad y de esta forma incrementamos la estabilidad y la movilidad.
SUB-MENU:
3-ESPECIALISTAS EN FUNCIÓN MUSCULAR
Desde Activación muscular Training nos hemos hecho especialistas, y seguimos trabajando a diario muy duramente, en la FUNCIÓN MUSCULAR, simplemente porque es la musculatura la principal responsable de asegurar una adecuada ESTABILIDAD ARTICULAR
El sistema de “checks & balances”
Uno de los aspectos más importantes de una sesión en Activación muscular Training es la utilización de un sistema de test/valoración continua articular y neuromuscular que está diseñado para poder identificar y asegurarse que se eliminan las posiciones de inestabilidad y los patrones de compensación.
Si lo miramos desde un punto de vista biomecánico, la activación muscular evalúa cómo las diferentes articulaciones están interrelacionadas y cómo un desajuste mecánico en una de ellas puede afectar al resto de articulaciones.
El sistema de “checks & balances” hace que el activador muscular pueda, por ejemplo, detectar un fallo mecánico en la musculatura del pie y que al ser corregido pueda mejorar un problema o síntoma en la cadera (síndrome del piramidal, inflamación en la articulación sacro-iliaca,…) o al contrario,…esta es la razón por la que intentamos mejorar la estabilidad del sistema muscular donde encontramos vulnerabilidad y NO donde está la tensión ni el dolor.
4- ¿Por qué Funciona?
Desde Activación muscular Training trabajamos para incrementar la estabilidad y la movilidad articular mediante el reestablecimiento de las entradas propioceptivas musculares (receptores localizados en los husos musculares).
Esto hace que una correcta activación de un músculo (incluyendo las entradas propioceptivas que envía el huso muscular) incremente las propiedades estabilizadoras de un músculo consiguiendo, al mismo tiempo que la musculatura opuesta al eje mecánico disminuya su excesiva tensión de protección y se obtenga una adecuada rigidez y estabilidad en la articulación.
5-LA SESIÓN DE ACTIVACIÓN MUSCULAR
La sesión de Activación muscular trata esencialmente de este proceso:
Análisis de Rango de Movimiento Articular específico.
Es una de las fases más importantes para nuestro equipo de profesionales. En esta fase detectamos limitaciones asimétricas de los rangos articulares en los diferentes ejes de movimiento. Estas limitaciones de movimiento nos indican potenciales posiciones de debilidad neuromuscular. Este potencial desequilibrio neuromuscular disminuye la movilidad en los extremos del rango de movimiento articular e incrementa el tono muscular de otros músculos para proteger la debilidad asociada a la inestabilidad.
Una vez localizados el/los eje/s (plano/s) de movimiento limitado/s, pasamos a la segunda fase.
Valoración de las debilidades neuromusculares
Utilización de Técnicas de Activación Neuromuscular.
Una vez localizadas las posiciones de debilidad y la inestabilidad posicional, las conexiones neuromusculares específicas tienen que ser reestablecidas. Para reforzar estas posiciones de inestabilidad son utilizadas diferentes técnicas por nuestros profesionales.
Una de las técnicas de activación (CERTIFICADOS MAT JUMPSTART y MAT INTERNSHIP) es la utilización de ejercicios isométricos de baja intensidad específicos.
Otra de las técnicas de activación (sólo CERTIFICADOS MAT INTERNSHIP) es la utilización de técnicas de palpación muscular muy precisa.
Ambas técnicas son utilizadas para reestablecer la entrada propioceptiva muscular específica de los husos musculares (receptores sensoriales del músculo) y mejorar la comunicación entre el músculo y el sistema nervioso y de esta manera incrementar la respuesta neuromuscular y la estabilidad articular.
6- LOS RESULTADOS
A través de las sesiones de Activación muscular Training mejoramos la capacidad del sistema muscular para poder contraerse de forma más óptima, especialmente en aquellos músculos que no se contraen de la forma más apropiada debido a una disminución de sus entradas propioceptivas, esto incrementa en esencia la estabilidad articular y disminuye las compensaciones y el exceso de tensión en músculos que protegen a las articulaciones más inestables. Al mismo tiempo se incrementa la movilidad gracias a una mejor capacidad de llevar a las articulaciones a posiciones donde antes el sistema muscular no era capaz de llevar con control y estabilidad.
Como resultado, mejoramos la estabilidad articular y esto nos conduce a una mejora de la movilidad articular, optimizando el funcionamiento mecánico de las articulaciones afectadas por inestabilidad y disminuyendo el desgaste mecánico causado por desequilibrios musculares.
Mejorando el sistema neuromuscular en las zonas de vulnerabilidad mejoramos la salud e integridad articular, disminuyendo síntomas músculo-articulares asociados a dichos desequilibrios como dolores articulares, musculares, incremento de tensión en determinados músculos,…
7- CIENCIA Y BIBLIOGRAFÍA
Para poder entender las bases científicas sobre las que se basa la Activación muscular, adjuntamos un PDF informativo.
PDF (Técnicas de Activación Muscular) (vincular PDF)
Bibliografía asociada:
SUBMENÚ “Nuestro Equipo Humano”
Todo nuestro equipo está certificado en Entrenamiento con Resistencias Avanzado (ERA) y Certificados MAT (Muscle Activation Tecniques) JUMPSTART y especialistas MAT INTERNSHIP.
MAT fue creado por Greg Roskopf y está siendo una de las revoluciones en el sector de la salud y ejercicio físico/rehabilitación.
Desde Resistance Institute representamos su programa en España y Portugal.
SUBMENU 1: Lucas Leal
Fundador de ACTIVACION MUSCULAR TRAINING. Fundador del programa ERA. Certificado RTSmastery. Certificado MASTER MAT Specialist (Muscle Activation Techniques). Licenciado en Educación Física. Especializado en biomecánica y neuromecánica. Formación específica y continua en USA. Activador Muscular en activo. Gerente de Resistance Institute, donde asesoran técnicamente a centros de Fitness/Wellness. Ponente a nivel internacional y profesor del programa MAT JUMPSTART en Barcelona/Madrid/Lisboa (MAT Europa) y MAT INTERNSHIP (New York). Lucas es el único CERTIFICADO MASTER MAT en Europa y el único MAT INSTRUCTOR europeo.
SUBMENU 2: Dani Martínez
Certificado ERA. Certificado MAT Specialist (Muscle Activation Techniques). Licenciado en Educación Física. Especialista en anatomía y biomecánica humana y Entrenador personal y activador muscular en activo y formador del equipo RESISTANCE INSTITUTE.
SUBMENU 3: Gorka Ipinza
Certificado ERA. Certificado MAT JUMPSTART (Muscle Activation Tecniques). Formador del equipo RESISTANCE INSTITUTE. Entrenador personal en activo. Ponente en diversos congresos nacionales. El primer certificado ERA y un gran estudioso del cuerpo humano.
SUBMENU 4: Julio Martínez
Certificado ERA. Certificado MAT JUMPSTART. Diplomado en Ciencias Empresariales. Formador del equipo RESISTANCE INSTITUTE. Propietario y gerente del centro de salud M3 WELLNESS en Oviedo.
Entrenador personal en activo. Ponente y profesor en diferentes cursos relacionados con la salud y el cuerpo humano. Especialista y gran apasionado de la anatomía y quinesiología humana.
TESTIMONIOS
IMPORTANTE:
“Epitrocleitis, codo del golfista y tenista. 7 meses sin ninguna solución. Dolor, y peor sin poder jugar a tenis. Probé la medicina tradicional: NADA. Probé la medicina paralela: mesoterapia, osteopatía, acupuntura, etc… NADA. Recurrí a la Activación muscular. Diagnóstico perfecto, actuación y tratamiento en el acto. El día siguiente jugaba a tenis sin dolor pero todavía con la inflamación que desapareció en 10 días. Todavía 6 meses después la patología no ha vuelto. Bravo. A veces los americanos nos pueden sorprender. Jacques Branschuicg. 1945. (657-908-555)”
MEDIOS-COMUNICACIÓN
El velero Activación muscular Training ya está navegando rumbo al futuro.
SUB-MENU “High Performance”
La activación muscular tiene su origen en el deporte profesional, aunque la aplicación de sus técnicas se realiza a personas de todo tipo y condición.
Desde Activación muscular Training tenemos una división especializada en deportistas de élite (High Performance), en la cual colaboramos con Preparadores Físicos de deportistas profesionales para controlar las posiciones y musculatura más vulnerable a nivel neuromuscular y ayudar al deportista a incrementar el rendimiento y disminuir las lesiones que suceden como síntoma de una inapropiada mecánica en el sistema músculo-esquelético.
SUB-MENU “Nuestros Centros”
SUBMENÚ:
PREGUNTAS FRECUENTES (FAQ)
Yo tengo una hernia discal… ¿me puede ayudar la Activación muscular?
La hernia discal es un daño estructural en el disco articular que se encuentra entre los cuerpos vertebrales, pero este daño estructural suele ser causado la gran mayoría de las veces por un problema mecánico que provoca un desgaste de las fibras de colágeno de dicho disco, provocando una profusión o herniación del núcleo pulposo que hay dentro del disco. En muchos casos la hernia discal es un síntoma derivado de un problema de inestabilidad articular provocado por una disfunción muscular y los síntomas y molestias no tienen que venir siempre por la hernia o profusión, sino por el desequilibrio muscular (esto explica el porque muchos dolores vertebrales no vienen acompañados por un hernia/protusión y como muchas profusiones/hernias no vienen acompañadas por sintomatología). Desde Activación muscular no vamos a tratar la hernia discal, sino que vamos a intentar de encontrar la/s articulación/es inestables y mejorar la función muscular que garantice una mejora de las condiciones mecánicas causantes del desgaste del disco vertebral.
Vamos a trabajar junto con tu médico/fisioterapeuta para, desde nuestra parcela ayudar a mejorar los síntomas asociados a dicha hernia. Ten en cuenta que nosotros NO tratamos lesiones, sino que tratamos el sistema neuromuscular, el cual, si no trabaja en las mejores condiciones, puede ser la causa de una hernia discal, artrosis, tendinosis,…
Cada vez que salgo a correr se me cargan los gemelos/isquios/cuádriceps… ¿qué puedo hacer?
Es bastante común que cuando el sistema muscular no esta trabajando de una forma óptima a nivel propioceptivo, que el sistema nervioso utilice herramientas de compensación e intente incrementar el trabajo mecánico de otros músculos. Esto nos conduce muchas veces a molestias y sobrecargas en la musculatura que está compensando, e incluso a tendinitis (tendinosis) y degeneración articular.
Desde Activación muscular Training vamos a intentar encontrar la articulación inestable y reforzar la musculatura y las posiciones vulnerables y de esta forma ayudar al sistema nervioso a funcionar de la forma más óptima, disminuyendo la inestabilidad y la compensación y mejorando la eficacia del sistema muscular cuando salgas a caminar/correr.
Si tengo tendinitis, ¿cómo me puedo beneficiar de la Activación muscular?
La tendinitis/tendinosis suele estar asociada con las fibras que suelen trabajar en exceso, por dicha razón es más común que sean éstas las que se degeneren, ya que el tendón es el responsable de la transmisión de la fuerza muscular hacia el hueso.
Un desequilibrio muscular creado por un desajuste propioceptivo puede hacer que ciertas fibras musculares trabajen excesivamente, pudiendo incrementar las posibilidades de degeneración de las fibras de colágeno del tendón (tendinosis).
Por lo tanto, desde Activación muscular Training NO vamos a tratar la tendinitis (lesión), sino que vamos a tratar la musculatura que no trabaja de forma óptima e intentaremos equilibrar el sistema muscular e incrementar la estabilidad articular, creando unas mejores condiciones mecánicas que pueden llevar a disminuir el estrés en el tendón dañado. Los resultados son en muchos casos, la disminución/desaparición de las molestias y síntomas asociados.
Las pruebas de imagen son una gran ayuda e imprescindibles en muchos casos, pero por desgracia, incompletas muchas veces, ya que deberían de ser complementadas con pruebas de función muscular/propioceptiva.
Esto es debido a que muchos síntomas y molestias provenientes de un desequilibrio muscular no han provocado (todavía en muchos casos) ningún daño estructural que pueda ser visto en una resonancia/radiografía.
Incluso pruebas de función neurológica como los “electromiogramas”, no pueden discriminar una disfunción propioceptiva ya que miden si una raíz nerviosa está afectada, pero no valoran si los propioceptores musculares dan señales de retorno a la médula y NO realizan test posicionales de función muscular.
Desde Activación muscular Training estamos especializados en las pruebas de función muscular/propioceptiva, pudiendo de esta forma, en muchos casos, detectar desequilibrios músculo-articulares que no pueden ser detectados con las pruebas de imagen y neurológicas tradicionales.
Esto nos puede llevar a un mejor diagnóstico y actuación en estos casos donde la medicina no encuentra ningún daño estructural ni neurológico.
La Activación muscular prepara al sistema muscular para mejorar la tolerancia al estrés y, por lo tanto, prepara al cuerpo para realizar en mejores condiciones tu actividad/deporte favorito.
Sería interesante descartar un problema estructural mediante pruebas de imagen (radiografía/resonancia/ecografía) en función de los síntomas y los resultados obtenidos en nuestras sesiones de Activación muscular.
Siento que cada vez tengo menos movilidad y la musculatura se me tensa mucho y me molesta. ¿Me puede ayudar la Activación muscular a mejorar la movilidad?
Es muy probable que pueda ser por una disfunción muscular, aunque puede venir por otras razones (estructurales, neurológicas, metabólicas,…).
Nuestros profesionales evaluarán si existe un desequilibrio muscular e intentarán que el sistema nervioso incremente la movilidad a través de la mejora de la estabilidad.
Para nosotros, la tensión muscular es secundaria a la debilidad/inhibición muscular. Por lo tanto no trataremos la musculatura tensa, sino aquella que no se contrae de forma apropiada y que provoca que el sistema nervioso incremente la tensión de otros músculos para proteger (la excesiva tensión muscular como síntoma).
Quiero empezar un programa de ejercicio pero hace tiempo que no hago nada. ¿me ayudará la Activación muscular?
Aunque nunca vamos a decir qué es bueno y qué es malo, ya que en el cuerpo humano todo es complejo y relativo, no vamos a seguir el mismo camino que siguen muchos profesionales que tratan la tensión muscular como la causa del problema.
La contractura, cuando proviene de un desequilibrio muscular, es un síntoma y puede tener el origen mucho más lejano del lugar del síntoma.
Desde Activación muscular Training podemos ayudar a acelerar el proceso de recuperación una vez la primera fase postoperatoria haya concluido.
ACTIVACIÓN MUSCULAR TRAINING
Teléfono CENTRAL Barcelona: 934-300-700
E-Mail: HYPERLINK "mailto:info@activacionmuscular.com" info@activacionmuscular.com
La última adquisición de las terapias físicas: MAT
Hay un chico nuevo y su nombre es MAT. Viene con un enfoque totalmente nuevo para valorar y tratar los problemas músculo-articulares. Lo que hace no es simplemente arreglar los problemas temporalmente con medicación, sino que realmente busca la razón principal del dolor, lo disminuye e, incluso, lo elimina. MAT esta en ascenso en el mundo de los tratamientos físicos siendo muy efectivo, tanto para hombres y como mujeres en toda America.
De acuerdo, MAT no es exactamente una persona; este acrónimo significa “Muscle Activation Techniques”, que son técnicas sistemáticas de entrenamiento utilizadas por terapeutas en relación con el tratamiento de lesiones. La tradición en terapia física decía “Aquí hay diferentes maneras para ayudar a eliminar su dolor muscular” y ponía a sus pacientes bajo un programa estricto de medicación, entre otras cosas. El nuevo enfoque dice “Vamos a la raíz del dolor y vamos a tratar esto primero, no sólo el síntoma.”
Scott Forfinski, un fisioterapeuta en la clínica Rocherster’s Health Quest dice que tratar solo el síntoma no es una garantía de que el dolor no vaya a volver. Él dice “MAT es único porque va a la raíz del dolor muscular. Si hay músculos tensos en el cuerpo es porque protegen el cuerpo de volverse inestable. Una vez que estos músculos tensos estén identificados, vamos a intentar, primero, a encontrar la razón por la que estos músculos se tensan.”
Cualquier revista de fitness le va a contar que la debilidad muscular indica que las señales eléctricas que se están enviando al sistema nervioso central son deformes o ausentes. Se pueden corregir estos defectos musculares a través de estimulación neural. La estimulación consiste de una serie de exploraciones y técnicas que pueden parecerse las de un masajista caro.Matt Glen, que recibió su doctorado en fisioterapia hace 3 años, explica “la palpación está dirigida a los músculos que están ubicados cerca de la zona problemática que termina por recuperar su funcionamiento correcto”.
Scott Hendricks, un fisioterapeuta auxiliar en la clínica ve como estas técnicas ganan popularidad. “He visto a Matt utilizando terapia mágica en algunos pacientes y hemos recibido un feedback 100 por 100 positivo. No entiendo por qué no se utiliza en más lugares”. Y esto es una buena pregunta. Si esta “terapia mágina” es tan útil, ¿por qué MAT no es un proceso más reconocido?
Kcfitness.com una pagina web de fitness de Kansas expone que “Usted no ha oído hablar de MAT probablemente porque las alternativas a la medicina tradicional normalmente están mal vistas entre la comunidad médica. Esta industria no quiere que se altere un negocio que genera tanto dinero”. Si es así, quizás por culpa de esto millones de personas están con dolores que probablemente se podrían curar.
MAT esta en ascenso de todos modos. Y no parece que se vaya a frenar en breve.
LA CIENCIA QUE HAY DETRÁS DE LA ACTIVACIÓN MUSCULAR (MAT®)
La Activación muscular (MAT®)es un sistema diseñado para evaluar y tratar desequilibrios musculares.
MAT ha tomado los componentes básicos de la Fisiología y la Biomecánica y los ha transferido a una aplicación sistemática para poder analizar las relaciones biomecánicas relacionadas con el dolor crónico o lesión. Los procedimientos de evaluación y tratamiento desarrollados por MAT se sustentan y son validados por los aspectos relacionados con la fisiología muscular.
La Activación muscular se basa en la valoración y restablecimiento de las capacidades contráctiles de la musculatura. Cuando observamos la fisiología de la contracción muscular, en el momento en que las fibras extrafusales son estiradas, el huso muscular, así como sus fibras intrafusales, recibe tensión al estar también estirado. Los receptores sensoriales que se encuentran entre las fibras intrafusales envían información “de vuelta” hacia el Sistema Nervioso Central (SNC), estimulando a las unidades motoras alfa. Estas unidades motoras envían una señal de retorno hacia el músculo incrementando la contracción para poder resistir la fuerza que provoca la tensión creada por el estiramiento de dichas fibras. Esto es una respuesta normal de la musculatura cuando se le aplica una fuerza que le provoca estiramiento.
Pero si las fibras extrafusales de un músculo se acortan durante la contracción muscular, el huso muscular y en consecuencia las fibras intrafusales y los receptores sensoriales del huso se acortarán y quedarán con una relativa falta de tensión. Esta situación, de hecho, podría provocar que el músculo fuera incapaz de regular la carga aplicada en él. Pero una adaptación del SNC permite que un incremento de la estimulación en las unidades motoras gamma provoque un incremento de la estimulación de las fibras ubicadas dentro del huso muscular, las llamadas intrafusales. Al contraerse las fibras intrafusales evitan que los receptores sensoriales del huso se queden sin tensión, consiguiendo que éstos envíen información de vuelta hacia el SNC. Este hecho permite estimular,así, las unidades motoras alfa creando un adecuado “feed-back” aferente-eferente, consiguiendo que la musculatura se acomode a la carga aplicada de la misma forma que sucede cuando la musculatura es estirada.
Ésta es la respuesta adecuada del huso muscular cuando la musculatura se contrae. Pero cuando ciertas fibras musculares han sufrido un excesivo estrés causado por un trauma puntual o sobre-uso, la sensibilidad del huso muscular puede disminuir y la musculatura puede ser menos capaz de regular la tensión relativa a un estiramiento o carga determinada. El resultado es una reducción en la estimulación de las unidades motoras gamma, lo que provoca que el receptor del huso muscular no sea adecuadamente estirado mientras las fibras extrafusales se contraen. Cuanto más se acorta el músculo, mayor falta de tensión sobre el receptor del huso y menor respuesta aferente es enviada desde el huso hacia el SNC. Esto provoca una disminución de las entradas propioceptivas que afectan a la respuesta muscular conforme uno se mueve hacia dichas posiciones de acortamiento muscular.
En acortamiento muscular, los puentes de actina y miosina están superpuestos, lo cual, disminuye de forma considerable las capacidades contráctiles de la musculatura. Además, las capacidades mecánicas de la musculatura, en relación al brazo de palanca sobre los ejes articulares que cruza, suelen ser menores que en otras zonas del rango contráctil.
En consecuencia, tanto por aspectos fisiológicos como por aspectos mecánicos, cuando un músculo ha sufrido un excesivo estrés alterándose su “feed-back” desde el SNC, disminuye su capacidad contráctil cuando se generan posiciones de acortamiento.
Éste es el fundamento en el que se basan las Técnicas de Activación Muscular (MAT),ya sea para la evaluación como para el tratamiento aplicado.
El objetivo del proceso de evaluación de MAT, es averiguar donde el cuerpo muestra estas posiciones de vulnerabilidad o debilidad.
Para poder evaluar las posiciones de debilidad, las Técnicas de Activación Muscular utilizan un procedimiento de chequeo de 2 pasos
El 1er paso en la evaluación de MAT es un examen específico del RANGO ARTICULAR (ROM). Esta evaluación del ROM está diseñada para identificar las limitaciones de movimiento articular asociadas a un rango asimétrico.
La filosofía que hay detrás del examen de rango de MAT se basa en interpretación cuando se detecta un incremento de la tonicidad en cierta musculatura, ya que consideramos esta hiper-tonicidad como consecuencia de una potencial debilidad muscular. En lugar de buscar la causa de la limitación en el rango articular (ROM) en una excesiva rigidez muscular, esta limitación es asociada a una potencial debilidad de la musculatura que mueve dicha articulación a dichas posiciones de restricción. Esta perspectiva descansa en las bases de la Neurociencia, específicamente en la respuesta inhibitoria.
La respuesta inhibitoria se basa en el envío de una señal aferente hacia el SNC, a través del huso muscular, por parte de la musculatura. Esta señal provoca respuestas inhibitorias en la musculatura opuesta al eje de fuerza articular (antagonista). Este acción ajusta la tensión en la musculatura que regula el control alrededor de una articulación y permite un movimiento más óptimo.
Por lo tanto, el razonamiento cognitivo de MAT se fundamenta en este concepto: si la musculatura que se contrae no tiene un adecuado “feed-back” propioceptivo, la musculatura opuesta incrementará su rigidez y la longitud de reposo será alterada. El objetivo de la Activación muscular es proveer un adecuado equilibrio en la musculatura para, no solamente permitir un adecuado movimiento, sino también generar unas óptimas condiciones para desarrollar fuerza y estabilidad a través del rango de movimiento articular. Cuando una determinada musculatura tiene alterado el adecuado “feed-back “ desde el sistema nervioso, sus capacidades para poder contraerse de forma eficiente se ven afectadas, influyendo, de forma negativa, a la estabilidad y movilidad articular.
El proceso cognitivo de las Técnicas de Activación Muscular
Para poder entender de forma adecuada MAT, deben considerarse varios factores. Si la entrada propioceptiva muscular ha sido afectada, entonces, la tensión de la musculatura que se opone también lo ha sido. Si incrementamos el rango de la musculatura “hipertónica”, a través de estiramientos o masajes; ¿hemos incrementado la capacidad de la musculatura opuesta para contraerse de forma más eficaz?, y si es así, ¿cómo lo sabemos?. MAT ha creado un sistema de diagnóstico (check and balances). Esta diagnosis se basa en una aproximación sistemática diseñada para permitir que los especialistas en Activación muscular puedan comprobar su trabajo. Ésta es la razón por la cual el examen de ROM es tan importante.
De nuevo, esto nos lleva al origen, a los fundamentos de la fisiología muscular que dictaminan que un músculo “inhibido” (que no envía un adecuado “feed-back” aferente-eferente) tiene menor entrada propioceptiva al generar posiciones de acortamiento. Esto puede hacer que ciertas fibras musculares sean poco eficientes a la hora de llegar a posiciones de acortamiento. Lo cual puede llevarnos a considerar que en el momento en que determinada musculatura es poco eficiente en dichas posiciones de acortamiento; ¿por qué el cuerpo habría de permitir que una articulación se moviera hacia dichas posiciones de inestabilidad?, ¿es esta “hipertonía” una forma de protección que utiliza el SNC para no permitir que una articulación llegue a posiciones de inestabilidad?.
Esto es en lo que MAT se fundamenta en lo que se refiere a la evaluación y tratamiento. El examen de rango articular proporciona, al especialista en Activación muscular, información que permite conocer de qué movimientos puede protegerse el cuerpo. El objetivo de MAT es identificar estas áreas de protección para intentar, no sólo incrementar la movilidad, sino mejorar la estabilidad a través del nuevo rango articular incrementado. Hemos de considerar que si incrementamos el rango en la musculatura tensa a través de cualquier modalidad de terapia; ¿cómo sabemos que no hemos alterado parte de los mecanismos de protección del cuerpo? Deberíamos de poder saber que cuando incrementamos el ROM con modalidades como estiramientos, masajes, manipulaciones articulares…lo hacemos asegurándonos de que hay también una adecuada estabilidad en el rango incrementado. Las Técnicas de Activación Muscular proponen un sistema de “check and balances” para asegurarnos de que esto sucede así. Ésta es la razón por la que MAT trabaja en sinergia con los diferentes tipos de terapias.
El 2º paso en la evaluación de MAT es utilizar la información obtenida con el examen de ROM articular. El examen de ROM articular está diseñado para evaluar el movimiento articular en todas las posiciones asociadas a los extremos de movimiento para poder determinar dónde el cuerpo no puede conseguir un determinado rango articular. El examen de rango articular indica al especialista qué músculo o grupo de éstos no está funcionando en sus niveles óptimos. Una vez ha sido localizada la limitación del ROM , se ha de evaluar la musculatura que mueve la articulación hacia dicha posición para poder determinar si hay una adecuada entrada neurológica. Esto nos lleva a una evaluación de la fuerza muscular en las posiciones de acortamiento contráctil. Los test se realizan como test musculares analíticos, no obstante, desde el punto de vista de MAT, el concepto que hay detrás de los tests analíticos de fuerza convencionales ha sido modificado. La Activación muscular busca identificar posiciones de inestabilidad. Si nos basamos en lo anteriormente descrito, estas posiciones de inestabilidad se detectan en relación a una posición de acortamiento de unas determinadas fibras musculares específicas. Por lo tanto, los test de fuerza analíticos son realizados en una posición de acortamiento de cada musculatura y en sus posiciones “contráctiles extremas”.
Los test de fuerza de MAT no están diseñados para evaluar directamente los niveles de fuerza. Los test que se utilizan son Test de Respuesta Neuro-propioceptiva diseñados para evaluar si existe una adecuada entrada neurológica en una musculatura específica que provee estabilidad en un extremo del rango de movimiento. No es un test real de “fuerza”, ya que es una evaluación para saber si un músculo puede o no contraerse cuando se aplica una fuerza en una dirección específica y en una posición de acortamiento, en lugar de una evaluación de la cantidad de fuerza que un músculo o posición tiene. Un test de fuerza muscular convencional se basa, normalmente, en el fundamento de “test de arranque”. Con los “test de arranque”, quien los realiza incrementa la fuerza aplicada al cuerpo hasta que éste no aguanta la fuerza aplicada. Algunos estudios han demostrado que en los “test de arranque” la fuerza puede superar los 35 kp.
Durante el desarrollo de MAT se ha utilizado tecnología que mide las fuerzas aplicadas para poder medir de forma objetiva las fuerzas aplicadas por los especialistas en Activación muscular. Estos test demostraron la consistencia de los test utilizados tanto si los test mostraban una adecuada respuesta neuro-propioceptiva como si no la mostraban. Este tipo de test confirma, también, que es una medida de comunicación propioceptiva y no sólo generación de fuerza muscular. En muchos tipos de terapias existe un componente subjetivo para la evaluación y el tratamiento como es el caso de la fisioterapia, quiropráctica, masaje terapéutico, acupuntura, shiatsu…y diferentes tipos de entrenamiento de fuerza y funcional, por nombrar algunos.
Desde las Técnicas de Activación Muscular se trata de minimizar las inconsistencias provenientes de la subjetividad y proveer otra forma de evaluación para ayudar a confirmar los resultados. Debido a que el examen de ROM es un indicador de potencial debilidad muscular, los test musculares nos sirven para confirmar estos desequilibrios. La posterior corrección de la debilidad/inhibición muscular mejora la respuesta inhibitoria hacia la musculatura antagonista, permitiendo que ésta mejore su rigidez y se permita mayor ROM articular. Esto hace que el ROM se convierta en la primera herramienta de “feedback”. Al poder comprobarse las mejoras de las capacidades contráctiles, se reafirma esta doble respuesta: que la mejora de la movilidad viene directamente relacionada con la mejora de las capacidades contráctiles de la musculatura.
Siguiendo el proceso de la Activación muscular, nos encontramos con 2 formas de tratamiento que pueden incrementar la conexión neurológica muscular. Una de estas técnicas son los denominados “isométricos correctivos” y la otra forma es una terapia manual de precisión.
En esta posición, el receptor del huso muscular tiene poca tensión. Este receptor envía señales aferentes de vuelta hacia el SNC cuando es estimulado (incremento de tensión) mediante el estiramiento. Esta falta de tensión afecta de forma más apreciable en las posiciones de acortamiento muscular. A través de la “focalización gamma”, el objetivo es incrementar la estimulación de las unidades motoras gamma que inervan las fibras intrafusales para poder mejorar la capacidad de la musculatura a la hora de soportar fuerzas mientras se mueve hacia posiciones de acortamiento.
Mediante la realización de contracciones isométricas de baja intensidad con la musculatura en posiciones de acortamiento, podemos conseguir que haya menos falta de tensión en los receptores del huso muscular, debido a una adecuada coactivación alfa/gamma que permite que las fibras intrafusales estiren el receptor sensorial del huso mientras el músculo alcanza las posiciones de acortamiento, lo que hace que el músculo tenga una mejor respuesta ante la resistencia aplicada sobre la articulación. Y esto sucede porque llega una mejor entrada al SNC que se traduce en un incremento de la fuerza de contracción muscular. Es importante recalcar que cuando se realizan sólo contracciones concéntricas, podría haber una falta del adecuado estiramiento del receptor del huso muscular, provocando una disminución de la actividad refleja y de la adecuada facilitación e inhibición que regule adecuadamente el sistema muscular. Esto hace que, en estos casos, el trabajo concéntrico no sea efectivo e incluso pueda ser perjudicial en el momento que se quiera mejorar la entrada propioceptiva de un músculo inhibido.
En el proceso de tratamiento de MAT, el objetivo es “conectar” la musculatura en la que se detecta debilidad. Una vez que una posición de debilidad ha sido identificada, se realizan isométricos de tipo correctivo con el músculo en posiciones de acortamiento.
Para poder dar más consistencia a este proceso, en la Clínica Central de MAT en Denver (Colorado), se han realizado estudios específicos usando las dos variables del tratamiento: el examen de ROM y los “test de fuerza específicos” relacionados. Y de esta manera, poder determinar si la utilización de las Técnicas de Activación Muscular para evaluar y tratar desequilibrios musculares tiene alguna “transferencia” o aplicabilidad en las acciones “funcionales” y gestos deportivos.
Después de ser tratado este músculo con MAT, los 11 clientes realizaron un test correcto (test negativo) en el mismo test realizado anteriormente. Junto con el demostrable incremento de fuerza, pudo observarse un incremento inmediato del ROM de un promedio de 13º en los 11 clientes tratados de la debilidad del TFL. A través de estos procedimientos combinados de evaluación y tratamiento, los resultados demostraron un incremento tanto en la movilidad como en la estabilidad en la posición de rotación interna de cadera desde 90º de flexión de cadera y rodilla.
Con las Técnicas de Activación Muscular, gracias a que los procedimientos de evaluación y tratamiento se realizan de forma relativamente analítica y en lo que algunos profesionales denominan “cadena abierta”, existe controversia respecto a la capacidad de poder “transferir” o relacionar esta mejora respecto a las acciones integradas o “funcionales” diarias y deportivas.
TÉCNICAS DE ACTIVACIÓN MUSCULAR (MAT)Por Greg Roskopf (traducido por Lucas Leal)
¿EN QUÉ SE BASA LA ACTIVACIÓN MUSCULAR?
El trabajo de ACTIVACIÓN MUSCULARse basa en la identificación y
corrección de desequilibrios musculares para poder disminuir el dolor y mejorar
la función muscular.
Las formas convencionales de terapia se centran en la tensión muscular COMO FACTOR PRINCIPAL relacionado con el dolor crónico o enfermedad.
El trabajo de activación muscular se basa en algo diferente desde el punto de
vista de perspectivas, ya que entiende la tensión y dolor muscular crónico como
un SÍNTOMA. Este tipo de trabajo se fundamenta desde un punto de vista
opuesto, ya que trata la tensión muscular como un SÍNTOMA, en lugar de ser la
causa de un problema o patología.
Esta perspectiva se fundamenta en que la tensión muscular es una respuesta
de protección a la debilidad muscular. Cuando el cuerpo siente debilidad o
inhibición en un músculo, entonces la articulación asociada se vuelve inestable.
Esto en esencia causa que otros músculos se tensen para poder PROTEGER la
articulación de dicha inestabilidad.
El proceso de mental utilizado hasta este momento, es estirar la musculatura
tensa. Esto es bueno en cierta medida. Pero, no obstante, si la determinada
inestabilidad no ha sido localizada, entonces la musculatura se volverá a tensar
de nuevo.
En lugar de tratar la tensión (SÍNTOMA), la activación muscular intenta localizar
la CAUSA (debilidad o inhibición muscular).
· LA INHIBICIÓN MUSCULAR
La inhibición muscular es el resultado de una comunicación inadecuada entre el
cerebro y el músculo.
Cuando el cuerpo reconoce dicha inestabilidad, la musculatura opuesta se tensa
para poder proteger la articulación de ser movida hacia el rango extremo.
Un músculo “inhibido” puede ser referido también como un músculo “débil
neurológicamente”. Desde el punto de vista de activación muscular, los
términos “débil” y “debilidad” se referirán solamente a músculos “débiles
neurológicamente” o “inhibidos”.
· LAS CAUSAS DE LA “INHIBICIÓN” O “DEBILIDAD”
Factores como trauma, estrés o exceso de uso, pueden contribuir a que un
músculo se inhiba.
Al realizar ejercicio, nos encontramos con un periodo de ejecución y otro de
recuperación. Es normal sentir fatiga. Cuando hay trauma, estrés o exceso de
trabajo, el músculo no se recupera hasta que no ha descansado de forma
adecuada. Si esto se convierte en habitual, como puede ser estar sentado
delante del ordenador 12 horas al día, cada día durante muchos años, entonces
el resultado puede ser una inhibición muscular o debilidad neurológica. El
cerebro detecta lesión y esencialmente desconecta el interruptor del músculo
sobre utilizado, disminuyendo su capacidad de contraerse.
· ¿QUÉ PUEDO ESPERAR DEL TRABAJO DE ACTIVACIÓN MUSCULAR?
El objetivo del proceso de evaluación del trabajo de activación muscular es
averiguar donde el cuerpo muestra estas posiciones de vulnerabilidad mediante
la identificación de la debilidad muscular.
Ya que el cuerpo se protege a si mismo de estas áreas de vulnerabilidad
mediante la tensión de otra musculatura, la activación muscular utiliza una
evaluación de ROM específica articular para poder determinar donde la
potencial debilidad muscular existe. En esta posición específica, test
propioceptivos son realizados en la musculatura relacionada con la limitación
del ROM, para poder identificar la debilidad específica.
Después de identificar estas áreas de debilidad, el siguiente objetivo es mejorar
la capacidad del músculo para poder contraerse. Esto provocará, en realidad,
un incremento tanto de la movilidad como de la estabilidad.
Es un proceso por el que se incrementa la “entrada propioceptiva” y la habilidad
de la musculatura para contraerse cuando sea solicitada, permitiendo
contracción muscular eficiente para poder estabilizar una articulación. Al
mejorar las capacidades contráctiles, la articulación se vuelve más estable. Esto
nos da como resultado unos mejores patrones de desgaste articular
(disminuyendo el desgaste por fuerzas articulares desequilibradas debido a falta
de un correcto control muscular) y nos provee unas condiciones adecuadas
para una óptima función músculo-articular sin dolor en el movimiento.
Por estas razones, la activación muscular es completamente compatible con las
formas de terapia más convencionales, aunque en si mismo no pueda ser concebido como una terapia sino como una activación y reajuste neuromuscular
y por lo tanto compatible para expertos en biomecánica, entrenadores
personales, quinesiólogos, fisioterapeutas, que estén debidamente formados
para poder entender la anatomía de forma tridimensional, la biomecánica muscular y aspectos básicos de la neurofisiología muscular y la activación muscular.
· EL SIGNIFICADO DE LA PALABRA “PROPIOCEPCIÓN”
Vamos a utilizar, desde el punto de vista de la activación muscular, los términos
“entrada propioceptiva” en conjunción con el de “entrada neurológica”,
entendiendo ésta como la comunicación entre el cerebro (a través del SNC) y el
músculo.
El objetivo del trabajo de activación muscular es mejorar la entrada
propioceptiva en toda la musculatura, para poder conseguir que el cuerpo se
mueva de forma más segura y eficiente.
· LA LEY DE “INHIBICIÓN RECÍPROCA”
La ley de inhibición recíproca es un concepto muy importante para ayudar a
entender las raíces de la tensión muscular.
La filosofía del trabajo de activación muscular se basa en conceptos en los que se sustenta esta ley.
· EL SIGNIFICADO DE LA ACTIVACIÓN MUSCULAR
Mediante la activación de la musculatura se busca el proceso de reajuste
neuromuscular que haga que el músculo active sus entradas propioceptivas y
envíe señales sensoriales aferentes correctas al SNC, mejorando la respuesta
inhibitoria.
El objetivo del trabajo de activación muscular es identificar posiciones de
debilidad y la musculatura inhibida, y entonces activar dicha musculatura, en
esencia, “conectar sus cables y arrancar su motor”. Para poder realizar una
simple aproximación para entender la función muscular, lo podríamos comparar
con un coche. El inicio de la contracción muscular ocurre de forma similar al
modo en que la batería de un coche inicia el encendido del coche. Ambos
dependen de conexiones que transfieren la energía eléctrica para producir la
reacción. De forma similar, en el cuerpo, cuando se envía un mensaje desde el
cerebro, la entrada es transferida a través de los nervios a la musculatura
creando contracción muscular. Cada músculo es inervado de forma
independiente, por lo tanto, en el cuerpo, podría compararse al hecho de tener
diferentes baterías.
· EL EFECTO DEL TRABAJO DE ACTIVACIÓN SOBRE LA ARTROSIS Y EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO
El trabajo de activación muscular puede reducir este proceso, incluso puede
recuperar articulaciones inestables. La activación muscular reconoce los
músculos que están diseñados para estabilizar y controlar las articulaciones de
forma natural. Si los músculos no pueden estabilizar las articulaciones de forma
adecuada, entonces habrá un desgaste anormal de las superficies articulares,
las cuales con el tiempo pueden evolucionar hacia condiciones artrosis
degenerativa.
· LOS SINTOMAS DE LA INHIBICIÓN MUSCULAR Y MUSCULATURA DÉBIL NEUROLÓGICAMENTE
El principal y gran síntoma es que algo no se “siente bien” y usualmente está
asociado con tensión muscular. Cuando se siente tensión muscular o dolor en
una articulación o músculo, es realmente el cuerpo diciéndonos que nos
protege de unas condiciones de inestabilidad. Los resultados de una inhibición a
largo plazo pueden ser: dolor muscular, tensión muscular o inestabilidad en una
articulación como tensión en los isquiosurales, tensión en la espalda baja (zona
lumbar), rodillas doloridas, dolor en los tobillos, articulaciones
hiperextendidas,…
· CÓMO AYUDA LA ACTIVACIÓN MUSCULAR A UNA ARTICULACIÓN CON UNA O VARIAS OPERACIONES.
· LA ACTIVACIÓN DE LA MUSCULATURA INHIBIDA
Este tipo de trabajo busca especializar a profesionales de la salud (entrenadores
personales de alto nivel, fisioterapeutas, terapeutas manuales,…) para ser
entrenados en técnicas muy específicas que estimulan la musculatura débil,
reajustando el sistema neuromuscular y activando el músculo.
· CONTRACCIONES ISOMÉTRICAS ESPECÍFICAS DEL TRABAJO DE MAT
Como ya sabemos todos, la contracción isométrica es una contracción de una musculatura que no provoca movimiento en la palanca articular (o sea, donde
se equilibran las fuerzas rotacionales sobre el sistema de palancas articular).
El tipo de ejercicio típico en una sala de fitness y ejercicio físico enfatiza
usualmente las contracciones miométricas (concéntricas) y pliométricas
(excéntricas).
En el trabajo de activación muscular, los ejercicios se realizan mientras el
músculo está en una posición de acortamiento.
Al realizar este tipo de ejercicios con resistencias bajas y manteniendo la activación del músculo en sus posiciones de acortamiento, el sistema
neuromuscular gana sentido de estabilidad en dicha zona del rango contráctil,
lo que provoca una mejora de sus capacidades contráctiles a través de todo su
rango de movimiento contráctil.
· LA RELACIÓN ENTRE LAS CONTRACCIONES ISOMÉTRICAS Y EL REAJUSTE NEUROMUSCULAR (ACTIVANDO LA MUSCULATURA INHIBIDA)
La activación de las motoneuronas GAMMA
es regulada por el sistema sensorial aferente (feed-back aferente) desde el
huso muscular (calibrador de tensión) dentro del propio músculo.
Localizando el músculo o “haces” de éste (lo máximo que se pueda) en una
posición de acortamiento de su rango contráctil y manteniendo la contracción
con una intensidad pequeña por un periodo de unos 5-6 segundos, habrá un
incremento de la comunicación proveniente de dichos receptores sensoriales,
los cuales, de hecho, envían mensajes aferentes (hacia el sistema nervioso
proveniente de los receptores sensoriales del cuerpo humano) al sistema
nervioso avisando de dicha activación muscular y dando información del tipo
“hey, me recuerdas!!!”.
Un músculo lesionado o inhibido tiene disminuido el feed-back proveniente del
huso muscular (disminución y/o no activación de las motoneuronas gamma).
El objetivo de este tipo de contracciones isométricas es incrementar la
sensibilidad del huso muscular para poder incrementar la capacidad de
contracción a través del todo el ROM.
Si se hace de forma correcta, el resultado final resultará en un incremento de
las capacidades contráctiles del músculo y por lo tanto un incremento de la
estabilidad articular en más zonas del rango de movimiento, lo que provocará,
de hecho, que se envíe una respuesta de inhibición a la musculatura opuesta,
diciéndole que se relaje, y por lo tanto, incrementando la movilidad y
disminuyendo la tensión muscular.
· LA FORMA CORRECTA DE REALIZAR ESTOS EJERCICIOS ISOMÉTRICOS.
Cuando se realizan estos ejercicios de activación muscular de forma correcta, la posición articular, dirección de la fuerza e intensidad de contracción son los
tres principales factores para conseguir unos óptimos resultados.
La posición articular es importante debido al hecho de que se intenta aproximar
y focalizar lo máximo posible unas fibras específicas de un músculo específico.
La intensidad es vital porque las motoneuronas gamma (que son la entrada
neurológica hacia el huso muscular) es el objetivo principal de este tipo de
trabajo, y si ésta se realiza de forma demasiado intensa, entonces el cuerpo
continua compensando y la correcta entrada gamma no se reestablece.
· COMO INFLUYEN SOBRE LA CORRECTA ACTIVACIÓN MUSCULAR Y LA SALUD DIFERENTES FORMAS DEREALIZAR EJERCICIO COMO EL ENTRENAMIENTO DEACONDICIONAMIENTO MUSCULAR,ESTIRAMIENTOS, YOGA,…
Si realizamos una actividad de forma continuada
(“swing de golf”, cierta postura de pilates o yoga, cierto ejercicio de
acondicionamiento muscular en un máquina,…) que enfatiza musculatura
inhibida, entonces puede suceder que esta musculatura sinergista se vuelva
sobre-entrenada y también acabe inhibida con el tiempo. Esto nos puede
conducir a una progresiva degeneración articular y problemas crónicos como
artritis, tendinitis, artrosis degenerativa,…
El trabajo de activación muscular puede ayudar a prevenir este continuo
desajuste, reajustando el patrón motor adecuado y preparando a la
musculatura para activarse cuando deba.
· CUANDO ESTE TIPO CONTRACCIONES ISOMÉTRICAS SE CONVIERTEN EN EJERCICIOS NEUROLÓGICOS
Es importante distinguir este tipo de ejercicios como ejercicios con objetivos
neurológicos.
MAT no tiene que ver con fortalecer los músculos, tiene que ver con restablecer
la conexión neurológica de cada músculo, para que cada uno de ellos pueda ser
adecuadamente entrenado y fortalecido. Esta es la razón por la que este tipo de
trabajo es un precursor tan importante de todas las formas de terapia o
ejercicio.
· LA REALIZACIÓN DE ESTE TIPO DE EJERCICIOS ANTES O DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Este tipo de contracciones isométricas pueden ser realizadas tanto antes como
después del ejercicio.
Al realizar este tipo de trabajo antes de realizar una sesión de ejercicio físico, el
cuerpo tendrá un mejor equilibrio muscular durante el entrenamiento, lo que
permitirá sacar más provecho de éste.
· FRECUENCIA Y DURACIÓN DE ESTE TIPO DE TRABAJO
A más mejor. Se recomienda que se realicen este tipo de ejercicios dos o tres
veces al día durante unas dos semanas para reestablecer la conexión
neurológica de un músculo inhibido.
De forma práctica, se puede recomendar una vez al día. Aunque es lógico que
esto varíe en función de CADA INDIVIDUO. Si se continúa con la actividad que
ha contribuido al problema, es recomendable que se interrumpa dicha actividad
por un tiempo para poder recuperar los patrones neuromusculares normales.
Este tipo de trabajo puede ayudar a reajustar el sistema neurológico de dicha
musculatura y recuperar la conexión neuromuscular, por lo tanto, poder volver
a practicar la rutina de actividad física y ejercicio normal de antes de forma más
segura.
· EL SIGINIFICADO DE “EVALUACIÓN Y REAJUSTE” DE ESTE
TIPO DE TRABAJO
Cuando un cliente visita a un especialista en MAT para una evaluación, el
utilizará diferentes “test” específicos para poder determinar qué musculatura
está inhibida. Al realizar esta evaluación, se podrá ver más claramente que
posiciones específicas y actividades son más vulnerables para el cliente (por
ejemplo, rotación externa del hombro, flexión de la cadera,…).
El objetivo principal del trabajo de MAT es poder identificar y corregir esta
musculatura inhibida y posiciones de vulnerabilidad.
La “evaluación y reajuste” puede ayudar a un cliente a identificar donde se
podría originar la tensión y/o dolor muscular.
Aunque en realidad, el síntoma puede estar lejos de los desequilibrios
mecánicos que provocan el problema.
A través de un procedimiento de evaluación extensiva, un profesional de este
tipo de trabajo no sólo localizará los síntomas.
El profesional, a través de este procedimiento, siempre puede volver a realizar un “re-test” para poder determinar si el reajuste y activación muscular solucionan el problema.
· PROCEDIMIENTO ANTES DE REALIZAR ESTE TIPO DE TRABAJO SI EXISTE LESIÓN O PATOLOGÍA ARTICULAR
Es importante visitar a un médico primero en caso de lesión para poder
diagnosticar el tipo de patología. Si el especialista médico no reconoce cierta
patología (desgaste cartílago, rotura ligamentosa, tendinitis,…) el siguiente
paso es visitar a un especialista en MAT.
Este puede ayudar a preparar el cuerpo para una adecuada actividad o ejercicio
físico sin dolor y con la máxima salud articular y neurológica.
Es de vital importancia que se tenga un adecuado diagnóstico y evaluación
neuromuscular y articular antes de empezar un programa de ejercicio o
desarrollar cualquier práctica que requiera una considerable actividad física.
· LA FORMA EN LA QUE LA UTILIZACIÓN DE MAT PUEDE INCREMENTAR EL RENDIMIENTO DE UN DEPORTISTA DE COMPETICIÓN Y MANTENER LA SALUD DISMINUYENDO LESIONES.
El trabajo de MAT no sólo ayuda a deportistas para recuperarse de sus dolores
musculares y articulares de forma rápida, sino que además les ayuda a prevenir
lesiones que podrían suceder más adelante. MAT prepara el cuerpo para poder
ser más eficiente para el entrenamiento y la competición deportiva. Para poder
alcanzar el óptimo rendimiento en sus capacidades, un deportista es forzado a
entrenar a un alto nivel de intensidad. Debido a esto, existe siempre un
potencial de lesión.
· LA RELACIÓN DE MAT CON EL ÁMBITO DE LA SALUD/WELLNESS
Este tipo de trabajo no sólo ayuda a prevenir patologías, sino también puede
incrementar la velocidad del proceso de recuperación.
Hemos de recordar que cada operación o incluso lesión provoca trauma en los
tejidos asociados. Equilibrando el sistema neuromuscular, MAT provee un mejor
ambiente para que la lesión se recupere.